Well-being Wednesday
Woensdag 3 juni 2026
Vandaag is het Well-being Wednesday én deze week is het de Week van de Mentale Gezondheid. Een perfect moment om stil te staan bij hoe het echt met je gaat. Met deze maand als focus: sombere gevoelens.
Voel je je somber? Heb je nergens zin? Het is misschien niet makkelijk om dit te erkennen. Je bent zeker niet de enige die dit ervaart; het overkomt de meeste studenten weleens. Je zit in een intensieve periode in je leven en het is normaal om daarbij goede en mindere momenten te hebben.
Wat als je dip niet overgaat?
Voel je je langere tijd niet happy en neemt dit gevoel de overhand? Er zijn gelukkig manieren om hiermee om te gaan. Dat je op deze pagina bent is al een mooie stap. Hier lees je wat je zelf kunt doen en welke support je kunt inschakelen.
Praat erover met iemand die je vertrouwt
Het klinkt cliché, maar het helpt echt om je hart te luchten.
Denk aan
-
Een goede vriend(in), huisgenoot of familielid.
-
Je mentor of studieadviseur. De studieadviseur helpt je ook bij zorgen of vragen over studieplanning, gemiste tentamens (studievertraging), en BSA.
-
Externe organisaties / websites waar je terecht kunt, bijvoorbeeld:
-
All Ears met o.a. inloopspreekuren met studentwerkers bij het Harmoniegebouw en op Zernike.
-
In je bol.nl biedt een luisterend oor via chat en telefoon, betrouwbare info, ervaringen van anderen, en tips & tools om zelf aan de slag te gaan.
-
De MIND Hulplijn geeft gratis, anoniem en deskundig advies en hulp aan iedereen die hierom vraagt. Dit kan telefonisch en online.
-
Grip op je Dip biedt een online cursus, dip-indicatie test en support via mail.
-
Aan de slag met gratis zelfhulpmodules
Als RUG-student kun je anoniem en gratis gebruikmaken van het online platform NewHealth. Er zijn verschillende onderwerpen waar je uit kunt kiezen, met de onderstaande modules die je bij sombere gevoelens kunnen helpen.
Goed voor jezelf zorgen
Goed voor jezelf zorgen is extra belangrijk als je somber bent en hoeft niet ingewikkeld te zijn - kleine dingen kunnen al een groot verschil maken.
▸ Lees verder voor praktische tips.
Schakel professionele hulp in
-
Heb je te maken met aanhoudende sombere of negatieve gedachten? Dan kun je een intakegesprek aanvragen met een van de studentenpsychologen van het Studenten Service Centrum van de RUG.
-
Een andere mogelijke stap is het maken van een afspraak met de huisarts of praktijkondersteuner van de huisarts (POH-GGZ). De huisarts is je eerste aanspreekpunt in de Nederlandse gezondheidszorg.
-
Heb je nog geen huisarts? Schrijf je dan in bij een huisarts bij jou in de buurt.
-
Are you an international student? Please check rug.nl/healthcare.
-
Meer weten over de support en tools beschikbaar binnen en buiten de RUG?
▸Ga naar de portal Studentenwelzijn voor een compleet overzicht