Ik voel me alleen

Voel je je alleen? Het is heel normaal om je af en toe alleen te voelen, ook al word je omringd door mensen. Je bent zeker niet de enige die dit ervaart; het overkomt de meeste studenten weleens.

Wat als ‘je alleen voelen’ overgaat in eenzaamheid?

Het is misschien niet makkelijk om dit te erkennen. Er zijn gelukkig manieren om hiermee om te gaan. Dat je op deze pagina bent is al een mooie stap. Hier lees je wat je zelf kunt doen en de support die je daarbij kunt inschakelen.

Praat erover met iemand die je vertrouwt

Het klinkt cliché, maar het helpt echt om je hart te luchten. Denk aan:

• (Als dat passend is voor jou:) Een goede vriend(in), huisgenoot of familielid.
• Je mentor of studieadviseur. De studieadviseur helpt je ook bij zorgen of vragen over studieplanning, gemiste tentamens (studievertraging), en BSA.
• Externe organisaties / websites waar je terecht kunt, bijvoorbeeld:
  • All Ears met o.a. inloopspreekuren met studentwerkers bij het Harmoniegebouw en op Zernike.
  • In je bol.nl biedt een luisterend oor via chat en telefoon, betrouwbare info, ervaringen van anderen, en tips & tools om zelf aan de slag te gaan.

Bouw een sociaal netwerk op

Het bouwen van een sociaal netwerk draagt bij aan je sociale en mentale welzijn. Lees meer over wat je kunt doen om nieuwe mensen te ontmoeten en welke initiatieven er zijn om eenzaamheid tegen te gaan.
▸Hoe ontmoet ik nieuwe mensen?

Zelf aan de slag met zelfhulpmodules, tips en trainingen

Bij de RUG kun je aan de slag met zelfhulpmodules, workshops en trainingen over eenzaamheid, sociale vaardigheden en meer.

Schakel professionele hulp in

• Heb je te maken met een aanhoudend gevoel van eenzaamheid of vind je het lastig om sociale contacten aan te gaan? Dan kun je een intakegesprek aanvragen met een van de studentenpsychologen van het Studenten Service Centrum van de RUG.

• Een andere mogelijke stap is het maken van een afspraak met de huisarts of praktijkondersteuner van de huisarts (POH-GGZ). De huisarts is je eerste aanspreekpunt in de Nederlandse gezondheidszorg.
  • Heb je nog geen huisarts? Schrijf je dan in bij een huisarts bij jou in de buurt.
  • Are you an international student? Please check www.rug.nl/healthcare.