Mindful yoga for depression

Mindful yoga als aanvullende therapie bij depressie

Nina Vollbehr onderzocht of mindful yoga een effectieve aanvulling zou kunnen zijn bij de behandeling van depressie. In een reeks studies is daarom de effectiviteit van mindful yoga onderzocht. Daarbij is ook gekeken of mindful yoga bepaalde psychologische processen aanpakt die mogelijk een rol spelen bij depressie zoals piekeren, zelfkritiek, zelfcompassie en lichaamsbewustzijn.

Een studie onder studenten met verhoogde scores op depressieklachten liet een klein maar gunstig effect zien van een interventie met mindful yoga. Een kleinschalige pilotstudie onder mensen met langdurige depressie liet vervolgens zien dat het haalbaar is mindful yoga toe te voegen aan de reguliere behandeling. In een grootschalige vervolgstudie onder jonge vrouwen met een depressie bleek mindful yoga echter weinig bij te dragen aan verminderen van hun klachten. Ook had mindful yoga geen effect op piekeren en zelfkritiek, al zorgde het wel voor meer zelfcompassie en lichaamsbewustzijn.

Eén op de vijf Nederlanders krijgt gedurende zijn of haar leven te maken met een depressie en vooral jonge vrouwen lopen risico op het ontwikkelen van een depressie. Hoewel bestaande behandelingen zoals cognitieve gedragstherapie kunnen helpen, knapt een groot deel van de mensen met een depressie niet of onvoldoende op, of wordt op een later moment opnieuw depressief. Een deel van de mensen ontwikkelt zelfs een langdurige depressie (als klachten langer dan twee jaar aanhouden). Daarom is het van belang nieuwe behandelingen te ontwikkelen, die kunnen worden toegevoegd aan bestaande behandelingen om het effect daarvan te versterken.

Proefschrift: https://hdl.handle.net/11370/e065282b-cf8a-4744-93f9-7912adecd22c